D??a Mundial de la Alegr??a: ??cu??les son los h??bitos que lo har??n m??s feliz?

La alegr??a es una emoci??n que suele expresarse a trav??s de una sonrisa o manifestaciones de otro tipo como saltos, aplausos e incluso bailes, ya que cada persona la representa de formas diferentes.

Pensando en esto, el gestor cultural colombiano Alfonso Becerra, en el a??o 2010, durante el Congreso de Gesti??n Cultural realizado en Chile, propuso escoger un d??a del calendario para celebrar y reconocer esta sensaci??n humana.

A partir de ese momento, la iniciativa se convirti?? en una efem??ride que invita a todos a valorar la emoci??n como un elemento esencial para la existencia y el fortalecimiento de las relaciones interpersonales.

Si bien al principio solo algunos pa??ses acogieron la propuesta, con el tiempo otros territorios del continente como Argentina y Brasil se sumaron, logrando que la festividad trascendiera fronteras y alcanzara una popularidad a nivel global.

Es por ello, que cada 1 de agosto se celebra el D??a Mundial de la Alegr??a, una fecha en la que se busca promover actividades y h??bitos enfocados en el fortalecimiento del bienestar emocional de las personas.

De acuerdo con el Colegio Real de Cirujanos de Irlanda (RCSI, por sus siglas en ingl??s) esta emoci??n no es algo pasajero, por el contrario, genera una serie de cambios f??sicos y psicol??gicos que contribuyen con la salud del ser humano.

Seg??n el psic??logo y escritor estadounidense Martin Seligman, las relaciones son un factor fundamental para el bienestar de las personas, por lo que recomienda cultivar las din??micas para la interacci??n social.

Un informe del Laboratorio de Tecnolog??a Humana de Stanford indic?? que reducir el uso de pantallas y dispositivos en la noche puede disminuir la ansiedad y conectar con la felicidad.

La alegr??a tambi??n es una sensaci??n relacionada con el placer, lo que significa que saber identificar los valores, pasiones y metas proporciona m??s satisfacci??n individual.

Una investigaci??n publicada en la revista cient??fica ???Psychological Bulletin???, sugiere que lograr un buen descanso y cuidar de la salud produce emociones positivas en las personas.

Para poder tener ???bocaditos de alegr??a???, se recomienda dedicar un momento del d??a para reconocer y agradecer por las cosas buenas que se tienen en la vida, ya que esto potencia de forma m??s constante la emoci??n.??

STEPHANY GUZM??N AYALA

REDACCI??N ALCANCE DIGITAL